더좋은한방병원

지긋지긋한 다이어트와의 전쟁, 더좋은한방병원이 해결해 드립니다!

비만은 간단히 말해 과도한 칼로리 섭취나 에너지 소비의 감소 혹은

양자간의 복합적 원인에 의해 기인됩니다.

또한 비만은 외형적으로도 보기 좋지 않은 것도 문제이지만 치명적인

질병들(암, 당뇨, 고지혈증, 불임 등)을 발생시키는 주요 원인

되기 때문에 반드시 해결해야 하는 큰 문제입니다.

환경적인 요인도 영향을 주지만

부모 모두가 비만일 경우

자녀 또한 비만이 될 확률이

50% 이상으로 높습니다.

가장 직접적인 원인으로 
섭취 칼로리가 소비 칼로리 보다 높아 
체내의 잉여 에너지로 인해 
비만이 발생할 수 있습니다.


기초대사량을 감소시켜 지방의 합성을 

촉진하여 인슐린 분비를 증가시켜 

식욕 증가, 체지방 합성을 유발합니다.


뇌 밑에 포만감과 공복감을 조절하는 

중추가 존재하는데 비만인 경우 

섭식 중추의 기능이 항진되어 있기 

때문에 음식을 많이 섭취하게 됩니다.


에스트로겐, 경구피임약 등의 
약물 복용으로 인해 
체중이 증가할 수 있습니다.


심리적인 문제들을 무분별한 

음식 섭취를 통해 푸는 것으로 

반복하다 보면 과도한 칼로리 섭취로 

인해 비만이 발생합니다.

신체질량지수[BMI]=체중[Kg]÷신장[m]2

감량체중 제시

비만정도
체질량 지수
저체중

19미만

정상체중

19~21

과체중

21~25

1단계 비만

25~30

2단계 비만

30~35

3단계 비만

35이상

비만도에 따라 감량 목표를 설정하라!

BMI : 25일 경우

20대는 자기 체중의 10~20%

30대는 자기 체중의 10%

40대는 자기 체중의 8~9%

50대~60대는 7~8%

70대 이상은 살 안빠짐

BMI수치로 감량 가능성 여부확인&다이어트 기간결정!


  남성인 경우

  22(BMI) *신장(m)*신장(m) 
ex) 173cm 라면 22*1.73*1.73=65.84(표준체중)

  여성인 경우

  21(BMI) *신장(m)*신장(m) 
ex) 163cm 라면 21*1.63*1.63=55.79(표준체중)
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사람의 몸은 항상성을 유지하기 위해 칼로리 섭취량이 줄어들면 그 상황에 적응하기 위해

기초대사량을 떨어뜨립니다. 그로 인해 적은 칼로리로 몸을 유지하기 위해 칼로리를 아껴 

지방이라는 형태로 비축하기 때문에 조금만 먹어도 예전보다 훨씬 살이 더 많이 찌게 됩니다. 

이렇게 다이어트 전보다 훨씬 체중이 증가하는 현상을 요요현상이라고 합니다.

항상성 유지를 위해 

기초대사량 감소

적은 칼로리로 몸을 

유지하는 것에 익숙해짐

음식에 대한

흡수율 증가로

다시 체중 증가

단백질, 비타민, 미네랄, 아미노산

- 기초대사량 증진 

- 칼로리 보상으로 소화흡수율 상승 방지

- 장기적인 다이어트에서 요요현상 방지 

- 저혈당으로 인한 어지럼 방지

아껴야 할 것은?

체수분량, 근육량, 미네랄 요소

버려야 할 것은?

체지방과 체내 독소

다이어트 시 적절한 칼로리 섭취와 단백질, 미네랄, 비타민에 대한 보충이 꼭 필요합니다!

경기 광주시 광주대로55번길 21(경안동 63-2), DH타워 6~8층

평       일
오전 9:00 ~ 오후 9:00
토  요  일
오전 9:00 ~ 오후 4:00
일요일 / 공휴일
오전 9:00 ~ 오후 4:00
점심시간
오후 12:30 ~ 오후 1:30

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